１２km走。

今日は１２km走でした。が実質１０ｋｍビルドアップ走でした。

本当は９０分走のつもりで走り出したんですが、意外とスピードが出てしまいそのまま走っていたら自然と緩いビルドアップ走になっていました。普段はkm６～７分程度のペースでしか走れていなかったのでkm５分台で１０キロ走れたのは良かったと思います。先週はランニングの量を減らしていたので今日は久し振りにまともに走りました。調子が良かったこともあります。

心拍数的には結構きつきつでした。たぶん私にとってのハーフのレースペースくらい？になっているようでした。今の時点ではハーフは２時間くらいがやっとくらいなのかもしれません。