９０分JOG。

今日は久し振りに９０分走をしました。やろうやろうと思ってできていませんでしたが、今日はやるつもり無く走り始めて途中からいけるんじゃね？とか思いながら９０分走ることにしました。

前回９０分走をしたときはキロ７分程度でしたが、今回はキロ６分程度と走るペースがだいぶ速くなりました。先週はビルドアップ走のあと結構ダメージがあってあまりペースを上げて走ることができませんでしたが、昨日くらいから疲労も抜けてきていい感じ走れるようになってきました。

距離が短ければキロ５分後半ではいけるようになってきて、やっとJOGというかランニングしてる感じがする気になってきました。右足ふくらはぎが痛くてウォーキングやキロ８分台で走っていることも多かったので。

最近は右足ふくらはぎの痛みもなく、問題なく走れています。