tsukune 走る。

走っている人のブログです。

12月の走行距離。

今月は200.3kmと目標だった200~210kmを達成。

体力もついてきたので2回に分けていたのを1回でできるようになってきました。

中旬くらいから2部練をやめて一度に10kmくらいを早朝にやるように変えました。

 

f:id:tsukune07:20181231211856j:plain

前は筋肉痛になって連続で走ることができませんでしたが、前ほど筋肉痛にならなくなってきたのでスピードも上げれるようになりました。

平均ペースも先月km6分27秒、今月6分01秒とだいぶ上がりました。

 

来月は距離を減らして、全体的に質も量も減らそうと考えています。

たぶん140~150kmくらいに。

1月は落として2月にまた200km、3月に220~230kmくらいいければいいなと今はぼんやり考えています。

 

ロングJOGがあんまりできてないので来月は数回長めのJOGをしたいと思います。