12月の走行距離。
今月は200.3kmと目標だった200~210kmを達成。
体力もついてきたので2回に分けていたのを1回でできるようになってきました。
中旬くらいから2部練をやめて一度に10kmくらいを早朝にやるように変えました。
前は筋肉痛になって連続で走ることができませんでしたが、前ほど筋肉痛にならなくなってきたのでスピードも上げれるようになりました。
平均ペースも先月km6分27秒、今月6分01秒とだいぶ上がりました。
来月は距離を減らして、全体的に質も量も減らそうと考えています。
たぶん140~150kmくらいに。
1月は落として2月にまた200km、3月に220~230kmくらいいければいいなと今はぼんやり考えています。
ロングJOGがあんまりできてないので来月は数回長めのJOGをしたいと思います。