10月の月間走行距離。
すでにランオフしてから8日がたってしまった。
右足のアキレス腱の上のあたりが痛い。
1km×5(r=200m)
— tsukune (@tsukune07_) 2019年10月23日
4分10秒切りを目安に走りました。ラスト1本はGPSがおかしくなってしまいました。実際は3分55秒くらいでした。
次回は5本ではなく、7本に変更しようかと考えてます。 pic.twitter.com/QHKkbxGPC8
1kmのインターバルをやっている最中違和感はあったが走れていた。
その2日後にジョグしようと走り始めたらギュギュっと違和感。
すぐにやめたがその後歩いても痛い状態になってしまった。
おそらくアキレス腱炎というやつだろう。
今年の1月から2月走れなかった時と同じ箇所だ。
どうやら気温が下がると負荷がかかって痛みが出るようだ。
今月は22km走や30km走もやれていたし過去最高走行距離を達成できそうでした。
それでも205.1kmと200kmを超えることが出来ました。
2kmインターバルのときに1マイルのガーミンの記録を更新。
2km×3(r=400m)。
— tsukune (@tsukune07_) 2019年10月9日
設定はkm435～440くらいのペースのつもりでしたが、km432、425、409とペースアップ。次回は設定上げます。ラスト1本のときにガーミンの1マイルの記録を更新できました。 pic.twitter.com/U0q9mmX1ta
練習はできていたので順調でした。
12月のminatoシティハーフマラソンまでには走れるようにしたい。
自己ベスト更新はしたいと考えていたけど、これでは難しい。
参加自体やばいかもしれない。
迷っていたいわきサンシャインマラソンはエントリーしました。
でも寒さで足痛くならないか心配です。
近々病院に行って、診てもらう予定です。
