今月は200.3kmと目標だった200～210kmを達成。 体力もついてきたので2回に分けていたのを1回でできるようになってきました。 中旬くらいから2部練をやめて一度に10kmくらいを早朝にやるように変えました。 前は筋肉痛になって連続で走ることができませんでし…

今日はいつもの２部練でした。 まず朝に３～４キロ位走りました。 ペースはなかなか良くてキロ５分前後で３キロ走ることができました。 今日はGARMINの１マイルのタイムを更新しました。 本来であればキロ４分３０秒～５分くらいでJOGしたいのですが、 それ…