今月は200.3kmと目標だった200～210kmを達成。 体力もついてきたので2回に分けていたのを1回でできるようになってきました。 中旬くらいから2部練をやめて一度に10kmくらいを早朝にやるように変えました。 前は筋肉痛になって連続で走ることができませんでし…

今日はいつもの２部練でした。 まず朝に３～４キロ位走りました。 ペースはなかなか良くてキロ５分前後で３キロ走ることができました。 今日はGARMINの１マイルのタイムを更新しました。 本来であればキロ４分３０秒～５分くらいでJOGしたいのですが、 それ…

久しぶりの更新となりますが、走ってます。 今月は中旬から気温が下がり、こちらは雪が降ってきました。 今朝も走ろうと外に出ると一面真っ白に。 まだ寝雪にはならないのですぐに溶けてしまいますが。 気温が下がってモチベーションも下がってきました。 こ…

今日は久し振りに９０分走をしました。やろうやろうと思ってできていませんでしたが、今日はやるつもり無く走り始めて途中からいけるんじゃね？とか思いながら９０分走ることにしました。 前回９０分走をしたときはキロ７分程度でしたが、今回はキロ６分程度…

今日は１２km走でした。が実質１０ｋｍビルドアップ走でした。 本当は９０分走のつもりで走り出したんですが、意外とスピードが出てしまいそのまま走っていたら自然と緩いビルドアップ走になっていました。普段はkm６～７分程度のペースでしか走れていなかっ…

今日は早朝からGARMIN先生によるトレーニングプランをこなしました。最初なのでベンチマークランということで5分間全力で走らされました。結果は１キロ通過が4分17秒でした。早朝ということもあり心拍数が１５０くらいまでしか上がらず、いまいち出しきれま…

今日初めてGARMINvivoactive3 musicを使って走りました。 スマホでの音楽再生はなぜか音飛びしてしまうことがあったのですが、こちらに変えてから音飛びもなく再生されるのでとても快適に走ることができました。 朝 午後 今日は朝と午後の2部練でした。本当…

GARMINのvivoactive3 musicを購入しました。色はブラック。 基本的に機能はvivoactive3と同様ですが、重さが軽くなったのと音楽再生機能が追加された点が違うのだと思います。最終的には２３５Ｊと vivoactive3 musicどちらにするか迷いました。 ２３５Ｊとv…

右足ふくらはぎが痛い。３回目である。 たぶんシンスプリントというやつではないだろうか。 昨日５０ｍ×３本のダッシュをしたら、なんだかスネがピリッとした。 本当は５本だったが一応やめてみた。 今朝９０分走をしようと走り始めたらやはり痛み始めた。 …

今日は朝６時スタートで９０分ほど走りました。 ペースはキロ７分程度でゆっくり走りました。 ちゃんとLSDをやるのは久しぶりなので走りきれるか不安でしたが、 走り切ることができて安心しています。 今日はTATTA 1DAYチャレンジ2018というイベントに参加し…

今朝、走ってみると右足ふくらはぎが痛かったのが嘘のように痛みがなく走れることができました。どうやら治ったようです。（カーフレイズするとまだ少し痛いですが。ウォーミングアップ的なことをせずにいつも走り出す為、痛くなってしまったのもあったかも…

右足ふくらはぎが痛いので、今日はウォーキングをしました。 朝と夜２回約５０分くらいずつ歩きました。合計約９キロ。 一昨日右足ふくらはぎの痛みがなくなって良くなったと思い、２キロほど走ったらまたまた痛みだし、それからひたすら歩いています。痛み…

ランニング時の音楽用にワイヤレスイヤホンを購入にしました。 タイムセールでの購入だったので１５００円割引で４７８０円でした。 ワイヤレスイヤホンは初めてでドキドキしながら待っていました。有線イヤホンはコードが擦れる音やスマホを入れるケースに…

これは１２年ほど前に買ったシューズです。 ボロボロでラインとか剥がれています。ソール部分も剥がれてしまったのでアロンアルファで補強しながら使っています。当時半額で５０００円位で買ったような気がします。１０年と言ってもあまり使っていないのでな…

日曜日に走りすぎた為か火曜日の夕方から右足ふくらはぎが痛い。 しょうがないので自転車で走り始めたが、すぐにパンクしてしまった。ついてない。昨日も少しよくなって走り始めたが２ｋｍほど走り始めたところで激痛が走り、歩いて帰るはめに。 なので今日…

はじめましてtuskuneといいます。 最近ランニングを始めました。それを機会にブログも始めようと考え、やってみようと思いました。あまり文章力はないですが、よろしくお願いします。 スペックは元陸上部で中長距離をやってました。ちなみに３０代です。 ５…