すでにランオフしてから8日がたってしまった。 右足のアキレス腱の上のあたりが痛い。 1km×5(r=200m)4分10秒切りを目安に走りました。ラスト1本はGPSがおかしくなってしまいました。実際は3分55秒くらいでした。次回は5本ではなく、7本に変更しようかと考え…

今月はポイント練習を増やしたいと考えていました。1kmインターバルや400mインターバルがやれましたし、やりたいと思っていたことはやれました。ペース走をkm4分45秒でやれたのでそれもよかったと思います。来月も同じようにポイント練習を入れて行きたいと…

今月は距離踏みたいと考えていましたが、なんだかんだでいつの間にか200kmが目標になっていました。ロング走を何回かやりたいと言ってましたけど、90分LSDや15kmジョグをやったのでなんとか最低ライン(？)はクリアできたかなと思います。本当は20km、30km走…

今月は200kmを目標にやってきました。今月は中旬くらいまで先月の不調を引きずってしまいあまり走れませんでしたが、後半はなんとか走れるようになってきました。 VO2MAXは一度51まで下がってしまい、52くらいまでしか戻りませんでした。 今月は77kg台を維持…

今日はAOMORIマラソンに参加しました。 結果はこちら↓ AOMORIマラソン完走しました。調子悪かったけど自己ベスト更新できました！ pic.twitter.com/fEDbjVSGS9— tsukune (@tsukune07_) 2019年7月7日 スプリットはこちら↓ 今回はあまり考えずに走り始めてしま…

今月は250kmを目標としてやっていましたが、後半調子が悪く走れなくなってしまったので今月は214.5kmとなりました。前半は300超えるようなペースでしたが中盤からだれてきて月末には調子が悪くなってしまいました。 VO2MAXも一時55になりましたが54を維持で…

まだ早いですが、風邪を引いて明日は走らないことが確定したので、 月間走行距離の報告をさせていただきます。 今月は225.7kmと昨年の9月から過去最高の走行距離でした。 200kmいけばいいかなくらいでやってましたがラクラク200kmオーバーでした。 この調子…

今日はうみねこマラソン全国大会に参加しました。 マラソン大会自体は初めてではありませんが、 大人になってからは初のマラソン大会です。 走り始めてから初のハーフとあって少し緊張していました。 まぁでもいつもどおりに走ればいいと思い頑張ってきまし…

最近は早朝走るようにしています。 平日もですが、特に土日祝はあえて早起きして走っています。 今日は8km（4分50秒/km）のペース走をしました。 GW中はポイント練習というかスピード上げて走ってばかりだったので、 今日が最後の山でした。 今の走力ではか…

今月は思ったよりも走れました。 193.5kmとやる前は180kmいかないかなと思ってました。 平均ペースも5分48秒と去年の12月よりも走れています。 1マイル、5km、10kmとガーミンの自己記録を大幅更新でき、 特に10kmは53分から49分09秒とかなり伸びました。 VO2…

久しぶりの更新となります。 12月に月間200km突破後、1月に入り走り始めると、 なぜか左ふくらはぎがつりそうになり、謎の激痛の為走れなくなってしまいました。 結論から言うと、気温が高くなったら痛くならなくなりました。 どうも寒すぎると足がつって走…