久しぶりの更新となりますが、走ってます。 今月は中旬から気温が下がり、こちらは雪が降ってきました。 今朝も走ろうと外に出ると一面真っ白に。 まだ寝雪にはならないのですぐに溶けてしまいますが。 気温が下がってモチベーションも下がってきました。 こ…

今日は久し振りに９０分走をしました。やろうやろうと思ってできていませんでしたが、今日はやるつもり無く走り始めて途中からいけるんじゃね？とか思いながら９０分走ることにしました。 前回９０分走をしたときはキロ７分程度でしたが、今回はキロ６分程度…

今日は１２km走でした。が実質１０ｋｍビルドアップ走でした。 本当は９０分走のつもりで走り出したんですが、意外とスピードが出てしまいそのまま走っていたら自然と緩いビルドアップ走になっていました。普段はkm６～７分程度のペースでしか走れていなかっ…